Войти

Спринт

Личная эффективность без выгорания

Цель курса — научить управлять не временем, а своим состоянием. Показать, что эффективность — это не количество задач, а качество внимания. Выстроить систему, в которой энергия восстанавливается, а работа перестаёт быть гонкой и становится осмысленным, живым процессом.

Начать обучаться

Почему Личная эффективность без выгорания

Цель курса — научить управлять не временем, а своим состоянием. Показать, что эффективность — это не количество задач, а качество внимания. Выстроить систему, в которой энергия восстанавливается, а работа перестаёт быть гонкой и становится осмысленным, живым процессом.

Фото курса

Цель курса — научить управлять не временем, а своим состоянием. Показать, что эффективность — это не количество задач, а качество внимания. Выстроить систему, в которой энергия восстанавливается, а работа перестаёт быть гонкой и становится осмысленным, живым процессом.

Главное о профессии

Технологии и навыки которые Вы освоите

  • Личная эффективность
  • Ресурсное состояние
  • Мотивация

Курс подойдет вам, если Вы:

  • 1

    Для пользователей платформы

    Кто хочет легче приходить к своим целям.

  • 2

    Для экспертов

    Кто регулярно сталкивается с выгоранием.

  • 3

    Для пользователей платформы

    Кто хочет легче приходить к своим целям.

Чему научитесь за  30 минут

  • После прохождения участник: перестаёт жить в режиме “вечно занят”, осознаёт свои энергетические циклы и умеет планировать с их учётом, умеет удерживать фокус и не тонуть в мелочах, создаёт личную систему приоритетов и ритмов, умеет восстанавливаться без чувства вины, перестаёт путать продуктивность и ценность.

Программа курса

  • 1. МОДУЛЬ 1. СОСТОЯНИЕ, А НЕ СИСТЕМА

    • Урок 1. Почему привычная эффективность не работает Урок 2. Энергия, внимание, фокус: новая модель продуктивности

  • 2. МОДУЛЬ 2. ЛИЧНАЯ СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ

    • Урок 3. Управление вниманием: как перестать разбрасываться Урок 4. Ритмы и циклы: как планировать без жёсткости

  • 3. МОДУЛЬ 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

    • Урок 5. Стресс как сигнал: как не тонуть в напряжении Урок 6. Границы и приоритеты: как не растворяться в чужих задачах

  • 4. МОДУЛЬ 4. СОСТОЯНИЕ СПОКОЙНОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ

    • Урок 7. Восстановление и отдых: как восполнять энергию, а не терять Урок 8. Осознанная жизнь: эффективность как форма гармонии

Преподаватели и менторы

  • Фото ментора
    Преподаватель

    Смирнов Алексей Александрович

Стоимость курса

0 ₽